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BLOGS: LINKS RELAJACIÓN

BLOGS: LINKS  RELAJACIÓN El estrés parece ser la enfermedad número uno de hoy en día, a tal punto que te encuentras con cualquier persona y una de las primeras cosas que te dice es: he estado muy estresada (do) en estos días. Por estrés una persona puede hasta sufrir desmayos. Para estar en sintonía con la moda mundial de publicar en los blogs contenidos de autoayuda –eso explica cómo anda de acelerado el mundo- dejo aquí unos links relacionados con la relajación. 1.Técnicas para bajar el nivel general de ansiedad

  1.1.El ejercicio   
  1.2.Regulación de sueño y de la alimentación
  1.3.Desaceleración
  1.4.Planificación de actividades
  1.5.Ayuda farmacológica
  1.6.Técnicas de relajación
  1.7.Actividades manuales
  1.8.Sexualidad
  1.9.Actividad social

2.Técnicas de control emocional

  2.1.Análisis de las fuentes de ansiedad
  2.2.Autolimitaciones y Autocuidado
  2.3.Conducta compulsiva
  2.4.La comida y la ansiedad;
  2.5.Compras compulsivas
  2.6.Cleptomanía
  2.7.Adicción al trabajo
  2.8.Adicción a Fumar
  2.9.Estimulación (falta o exceso)
  2.10.La juerga y la broma perpetua
  2.11.Emociones fuertes
  2.12.El poder de la compulsión
  2.13.Autoimagen y Autoestima
  2.14.Hipersensibilidad
  2.15.Hipocondria
  2.16.Comparación entre rabia y angustia
  2.17.La mentira compulsiva, la seudología fantástica
  2.18.Candor pudor y rubor
  2.19.Desestresarse sin estrés
  2.20.Heridos, escandalizados e injustamente tratatos
  2.21.Timidez y fobia social
  2.22.Ataques de Pánico, agorafobia
  2.23.Sudando a Mares
  2.24.La mano trémula

http://www.psicologia-online.com/colaboradores/jc/tecnicas.htm#relajacion

 
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5 comentarios

Zenia -

¡Bienvenido Pablo¡.¡Qué buena noticia la de tu niña¡ ¡Feliciades por tener un talento artístico en la familia¡
Los hijos son hermosos tesoros que nos alegran la vida.
Y así es, la música logra magníficas conexionescon nuestro cerebro y es empleada en variadas terapias.
No hace mucho leía acerca de una noticia curiosa: en granjas de gallinas ponedoras, no recuerdo en qué país, se colocaba música para lograr mayores rendimientos. Imagino que haya sido música clásica, porque las hay que alteran hasta el ritmo cardíaco.
Un abrazo, extensivo para tu niña.

Pablo -

La música, Zenia, la música ayuda también a relajarse, más aún si es de una linda violinista de 9 años y más aún si esa linda violinista es mi hija.
Un abrazo, Pablo.
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Zenia -

Ida. Si le han servido de algo me alegro mucho.
Everson. Precisamente hoy una compañera de trabajo conversaba conmigo la necesidad que tenìa de controlar su ansiedad.
Què bueno que encontraste ùtiles estos links. Un abrazo.


Everson -

Muy interesante este artículo. Las informaciones son, sin duda, muy utiles. Gracias.

Ida -

Me alegro encontrar estas recomendaciones.He andado en estos días bastante liada.
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